Врач-педиатр детской поликлиники Чистопольской ЦРБ поделилась эффективными способами укрепления иммунитета детей

Врач-педиатр детской поликлиники Чистопольской ЦРБ Лариса Александровна Соболева поделилась эффективными способами укрепления иммунитета детей.
Она подчеркнула важность профилактики для предотвращения частых болезней среди маленьких пациентов.

По словам специалиста, детский иммунитет формируется постепенно, поэтому дети более подвержены различным инфекциям. Однако есть несколько простых, но действенных методов, которые помогут укрепить защитные силы организма.

5 эффективных способов укрепить иммунитет ребенка:

1. Вакцинация
Прививки — это важный инструмент защиты от многих опасных заболеваний. Иммунизация помогает организму «запомнить» вирусы и бактерии, чтобы в будущем быстро на них реагировать. Своевременно делайте ребёнку прививки согласно национальному календарю вакцинации.

2. Правильное питание
Сбалансированный рацион — залог крепкого иммунитета. Включайте в меню ребёнка свежие овощи, фрукты, злаки, молочные продукты и нежирное мясо. Особое внимание уделяйте продуктам, богатым витаминами А, С, D и цинком, которые играют ключевую роль в поддержке иммунной системы.

3. Режим дня
Полноценный сон и регулярные физические нагрузки помогают укрепить организм. Ребёнку необходимо спать не менее 8–10 часов в сутки и проводить время на свежем воздухе.

4. Гигиена
Приучайте ребёнка к простым правилам гигиены: мыть руки перед едой, после прогулок и посещения общественных мест. Это поможет снизить риск заражения инфекциями.

5. Закаливание

Умеренное закаливание помогает укрепить организм и сделать его более устойчивым к перепадам температуры.

Если вы замечаете, что ребёнок часто болеет, быстро устаёт и плохо переносит даже лёгкие простуды, это может быть сигналом ослабленного иммунитета. В таких случаях важно проконсультироваться с врачом-педиатром, который назначит дополнительные обследования и даст рекомендации по укреплению здоровья.

 «Крепкий иммунитет — это залог здоровья и активной жизни вашего ребёнка. Помните, что профилактика и своевременная забота о здоровье помогут избежать многих проблем в будущем. Давайте вместе сделаем всё возможное, чтобы наши дети росли сильными и здоровыми», — подчеркнула Лариса Александровна.