Сохранение репродуктивного здоровья: советы от специалистов женской консультации Чистопольской ЦРБ

Старшая акушерка Елена Мустафина провела лекцию для беременных женщин и молодых мам, рассказав о важности правильного питания, профилактике заболеваний во время беременности и иммунизации ,сообщает пресс-служба медучреждения.

Основные рекомендации для будущих мам

Елена Вячеславовна подчеркнула, что здоровье матери и ребенка напрямую зависит от образа жизни во время беременности. Вот ключевые советы, которые помогут сохранить здоровье:
1. Правильное питание
Рацион должен быть сбалансированным, богатым витаминами и минералами. Употребляйте больше овощей, фруктов и продуктов, укрепляющих иммунитет.
2. Режим дня
Старайтесь есть в одно и то же время, соблюдайте режим сна и бодрствования. Это улучшает пищеварение, метаболизм и общее самочувствие.
3. Физическая активность
Умеренные физические нагрузки полезны, но перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.
4. Гигиена и профилактика инфекций
Регулярно мойте руки, избегайте мест скопления людей, соблюдайте масочный режим и правила гигиены.
5. Комфортные условия дома
Проветривайте помещение, делайте влажную уборку и поддерживайте комфортную температуру.
6. Одежда по погоде
Избегайте переохлаждения и перегрева, одевайтесь соответственно погодным условиям.

Важность вакцинации
Отдельное внимание было уделено вакцинации. Елена Мустафина отметила, что вакцинация — это эффективный способ профилактики заболеваний. Например, прививка от гриппа разрешена со второго или третьего триместра беременности. Также важно, чтобы близкие беременной женщины были вакцинированы — это снижает риск заражения.
Участницы мероприятия активно задавали вопросы и получили подробные ответы от специалиста. В завершение всех поздравили с наступающим Международным женским днем.